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häufige Fragen- knappe Antworten

Frage: Was ist eine Vitamin-D-Aufsättigung?

Eine Vitamin-D-Aufsättigung wird zu Beginn einer Dauertherapie benötigt, um schnell auf akzeptable Vitamin-D-Spiegel zu kommen. (...Antwort siehe eBook)

Frage: Welche Sonnencreme oder Sonnenmilch empfehlen Sie?

Sonnencreme oder Sonnenmilch sind Mittel, die trügerische Sicherheit vermitteln, indem sie zu verlängerten Besonnungszeiten ermuntern. Daher empfehle ich,... (...Antwort siehe eBook)

Frage: Ist ein Vitamin-D-Mangel gefährlich?

Ein Mangel an Vitamin D führt zu belastenden Symptomen. Es gibt ein akutes Vitamin-D-Mangel-Syndrom. (Antwort siehe eBook)

Frage: Worin ist denn genügend Vitamin D enthalten?

(Antwort siehe eBook)

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Wieviel Sonne brauche ich in Deutschland?

Was leistet dieser Beitrag?

  • Er bezieht sich auf den renommiertesten Vitamin D-Forscher Prof. M. Holick.
  • Er zeigt die für Deutschland relevante Tabelle zu Besonnungszeit.
  • Er gibt ein Beispiel für eine Berechnung der Zeit in der Sonne.
  • Er stellt das zugehörige Buch vor.
  • Er gibt eine persönlich gestaltete Vorstellung von Professor Holick.


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 Wie lange darf ich maximal in die Sonne?

Holick-Tabelle_Sonnendauer Holick-Tabelle_Sonnendauer


Wir müssen in die Sonne gehen, um genug Vitamin D zu bilden. Die Frage nach der biologisch optimalen, persönlichen Sonnenscheindauer hat der Professor für Dermatologie, Michael Holick (Boston, USA), in seinem Buch “Schützendes Sonnenlicht” genau beantwortet.**

Wir müssen uns zunächst wissen, an welchem Breitengrad wir uns befinden.

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Wie lange sonnen am Mittelmeer?

Was leistet dieser Beitrag?

  • Er zeigt die Tabelle für die Berechnung der Sonnenbad-Zeit weltweit.
  • Er spricht die Problem in Deutschland an.

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Wie lange darf ich am Mittelmeer in die Sonne?

sonnendauer sonnendauer

Diese schwierige Frage muss angesichts der lebenswichtigen Vitamin D-Erzeugung in der Sonne neu beantwortet werden. Es ist nicht mehr richtig, konsequent jede Sonne zu meiden und mit Faktor 20 eine Abschirmung der Haut anzustreben.

Sicherlich - ein Übermaß an Sonne tut ganz schön weh - der Sonnenbrand zeigt uns schmerzhaft die Grenzen. Ein Mangel an Sonnenstrahlen führt jedoch zu einem Mangel an Vitamin D. Dies ist bei vielen Menschen in Deutschland die Ursache unnötiger Krankheiten.

Die Sonnenkraft muß richtig dosiert werden.

 

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(3.01) Gesundheit & Sonnenschein: website

Gesundheit & Sonnenschein:

Es erwarten Sie mehr als 40 Fragen & Antworten rund um das Thema Vitamin D illustriert in farbigen Bildern. Nur 10 davon können Sie hier als Textprobe im Internet lesen. Die vollständige Darstellung gibt es als Buch (PDF-Ebook).

Am Ende werden Sie einen neuen Horizont für Ihre eigene Gesundheit sehen. Die Erkenntnisse über den Zusammenhang von Gesundheit und Sonnenschein sind von solcher Tragweite, dass niemand daran vorbeikommt.

Fragen unseres Alltags werden neu gestellt und neu beantwortet.

  • Warum schützt Sport vor Krebs?
  • Wie nutze ich den Regelkreis des Vitamin D- Hormons für meine Gesundheit?
  • Warum werden fleißige Menschen öfter krank?
  • Was könnte der Grund für Krankheiten in meiner Familie sein?
  • Soll ich viel Milchprodukte essen oder wenig?

Antworten, die Ihrem Leben ein Vitamin D- Bewusstsein geben.

Klick ins Foto ! = Zoom

nochmal Klick! = zurück 

Umwälzende Erkenntnisse und faszinierende Eigenschaften des Vitamin D werden hier in Bildern anschaulich darstellt.

Folie002 Vitamin D Sonnenschein von Helden Folie002 Vitamin D Sonnenschein von Helden

Ich habe nach bestem Wissen und Gewissen recherchiert. Ich bin freiberuflich tätiger Arzt, habe Jahre 25 Berufserfahrung und ich bin unabhängig von der Pharmaindustrie. Daher können Sie auch meinen Darstellungen vertrauen. 

Worum geht es hier?

Es geht um Ihre Gesundheit angesichts einer bundesweiten Unterverorgung mit dem Sonnenvitamin D.

Das VitaminDelta-Projekt: das ist medizinische Prävention mit dem SonnenVitamin D. Wir haben so viele Kranke, weil Deutschland hat eine zu geringe Sonnenscheindauer hat. Der deutsche Vitamin D-Mangel bestimmt unser Schicksal.

Fallberichte zeigen: Vitamin D hilft gegen Erschöpfung und Muskelschmerzen.
Studien zeigen: Vitamin D hilft gegen Krebs und chronische Krankheiten.

Folie003 Vitamin D Disclaimer Haftung Vitamin D Disclaimer Haftung

Ich wünsche Ihnen recht viele "aha"-Erlebnisse.

hier kommt die ersten Frage .... >>>....

 

Wie lange genussvoll sonnen? Zifferblatt-Regel !

Was leistet dieser Beitrag?

  • Er gibt uns einen kurze Formel der Sonnenbad-Zeit.
  • Die Regel fasst die Holick-Tabelle einprägsam zusammen.
  • Es ist eine Regel, die man sich auf Dauer merken kann.
  • Die Regel wird zunächst für Südeuropa erläutert.
  • Dann wird die Regel für Deutschland angewendet.
  • Die Hauttypen 1 bis 6 werden abgebildet.
  • Die Besonderheiten der Holick-Tabelle für Nebensaison und Nebenzeiten werden einbezogen.


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Die Zifferblatt-Regel als Memo-Technik für das Sonnenbad

VitaminD-Sonnenbad-Sonnendauer VitaminD-Sonnenbad-Sonnendauer


Wie viel Zeit darf ich in der Sonne verbringen? Wer gibt mir eine Definition für die Dauer des gesunden Sonnenbades? Wie genieße ich die Sonne ohne Reue?

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