10 altbekannte Gesundheitsregeln gehen auf einen einziger Mechanismus zurück !
Das Verblüffende am Protectosteron-Therorie: sie kommt mit einem einzigen Modell aus, um für diese 10 Regeln zu motivieren.
Das sind die Gesundheitsregeln, die wir alle schon einmal gehört haben:
- Verschlaf nicht den Tag
- Mach Sport
- Trink viel Wasser
- Iss Obst
- Iss nicht so viel Fleisch
- Vermeide Übergewicht
- Lass das Rauchen
- Geh mal raus
- Fahr in die Berge oder ans Meer
- Hol dir gesunde Farbe aber keinen Sonnenbrand
Wo bestehen die Zusammenhänge zum Vitamin-D-System unseres Körpers?
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Im Einzelnen:
verschlaf-nicht-den-Tag
Mit dem Beginn der Tagesaktivität wird die Zeit ohne aktives Vitamin D beendet. Der Zellschutz beginnt und die DNA-Verdopplung wird gestoppt.
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mach-Sport
Durch Sport wird der Spiegel von aktivem Vitamin D gesteigert und damit die Zellen vor einer Überaktivität des Immunsystems geschützt.
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trink-viel-Wasser
Mit der Zufuhr von Wasser wird das Calcium in der Blutbahn verdünnt. Das aktiviert die Mechansimen, die Calcium herbeiholen: das aktive Vitamin D steigt an.
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iss-Obst
Durch die hohen Anteile von Wasser und den niedrigen Phoshphatgehalt wird die Vitamin-D-Aktivierung gefördert.
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iss-nicht-so-viel-Fleisch
Fleisch enthält viel Phosphat. Hohe Phosphatanteile in der Nahrung hemmen die Vitamin-D-Aktivierung.
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vermeide-Übergewicht
Der Verteilungsraum für das Vitamin D ist bei Übergewicht vergrößert. So sind die Vitamin-D-Spiegel stets geringer als bei anderen Menschen mit vergleichbaren Lebensumständen.
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lass-das-Rauchen
Es sind viele schädigende Mechanismen des Rauchens bekannt. Ein weiterer Mechanismus ist darin zu sehen, dass die Vitamin D-Spiegel bei Rauchern vermindert sind.
geh-mal-raus
Körperliche Aktivität steigert die Vitamin-D-Aktivierung für einige Stunden. Dem Absinken kann durch regelmäßige körperliche Aktivität begegnet werden.
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fahr-in-die-Berge-oder-ans-Meer
In den Bergen ist die UV-Strahlung höher, weil die Luftschichten dünner sind. Am Meer und am Wasser tritt eine Reflektion der Strahlen ein. Die attraktivere Natur lädt zum Aufenthalt im Freien ein. So bildet sich mehr Vitamin D.
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hol-dir-gesunde-Farbe-aber-keinen-Sonnenbrand
Die gesunde Urlaubsbräune ist Ausdruck eines angstiegenen Vitamin D-Wertes. Ein Sonnenbrand wäre Zeichen der Fehleinschätzung der Besonnungszeit. Hier hilft die "Zifferblatt-Regel", eine gesunde Bräune zu erzielen.
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Eine einzige treffende Begründung - statt 10 Gesundheitsappelle
Es ist immer schwierig gewesen, mehrere Gesundheitsregeln gleichzeitig zu beachten. Sicherlich gibt es noch mehr Empfehlungen, die hier nicht genannt sind. Dabei verlieren wir leicht den Überblick und sind gar nicht mal unglücklich dabei.
Im Endeffekt verstoßen wir oft gegen die Regeln, die uns missfallen. Dies ändert sch mit dem von VitaminDelta vorgestellten Konzept der Protectosteron-Theorie. Vitamin D wird zu einem Hormon, das über spezielle Rezeptoren einen hemmenden Zugrif auf die DNA hat. Diesen Mechanismus bewusst zu betätigen ist das neue Konzept dieses Gesundheitsbewusstseins.