Diese Frage muss man für zwei Gruppen von Menschen unterschiedlich beantworten. Solange die Vitamin-D-Spiegel niedrig sind, nämlich unter 20 ng/ml, ist die Calcium-Gabe eine gute und wichtige Entlastung für den Körper. Die Zufuhr entbindet den Köper von der Pflicht, die Knochen langsam aufzulösen.

Haben Sie jedoch einen Vitamin-D-Spiegel von 30-40 ng/ml und höher, dann kann der Körper das Calcium mit Leichtigkeit aus normalen Nahrungsmitteln aufnehmen. Dann ist eine zusätzliche Zufuhr von Calcium in Form von Tabletten nicht erforderlich. Die erhöhte Zufuhr ist bei diesen "sonnigen" Vitamin-D-Spiegeln sogar nachteilig, weil dadurch der Körper teilweise von der Aufgabe entbunden wird, Vitamin D zu aktivieren. Die Aktivierung ist aber wünschenswert, denn damit entfaltet Vitamin D die Schutzeffekte gegen chronische Krankheiten.