Was leistet dieser Beitrag?

• Er bezieht sich auf den renommiertesten Vitamin D-Forscher Prof. M. Holick.
• Er zeigt die für Deutschland relevante Tabelle zu Besonnungszeit.
• Er gibt ein Beispiel für eine Berechnung der Zeit in der Sonne.
• Er stellt das zugehörige Buch vor.
• Er gibt eine persönlich gestaltete Vorstellung von Professor Holick.

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 Wie lange darf ich maximal in die Sonne?

Holick-Tabelle_Sonnendauer

Wir müssen in die Sonne gehen, um genug Vitamin D zu bilden. Die Frage nach der biologisch optimalen, persönlichen Sonnenscheindauer hat der Professor für Dermatologie, Michael Holick (Boston, USA), in seinem Buch “Schützendes Sonnenlicht” genau beantwortet.**

Wir müssen uns zunächst wissen, an welchem Breitengrad wir uns befinden.